Hypnosetherapie
Katharina Sandreuther
Ich bin frei denn ich bin einer Wirklichkeit nicht ausgeliefert ich kann sie gestalten.
Paul Watzlawick
Die Bedeutung des Wortes Hypnose stammt ursprünglich aus dem altgriechischen und bedeutet übersetzt „Schlaf“. Aber so ganz richtig ist es nicht. Die moderne Hirnforschung konnte zeigen, dass Personen die sich in einer Hypnose befinden, wach und aufmerksam sind. Die Trance ist also vielmehr ein Zustand tiefer Entspannung, in der der Mensch seine Aufmerksamkeit mit Hilfe des Therapeuten, auf etwas Bestimmtes richtet, auf sein Unbewusstes zurückgreifen und ins Bewusstsein holen kann. Man könnte sagen, dass das Bewusstsein im Hypnose-Zustand schläft, während das Unterbewusstsein jetzt besonders aufnahmefähig ist.
In einer Hypnosetherapie kann also dieser Zustand genutzt werden, um über das Unterbewusstsein Stärken und Bewältigungsstrategien zu aktivieren, die im Alltag nicht genutzt werden. Es ist ihm aber auch möglich, schwierige Lebensereignisse in einem gewissen Abstand zu betrachten und einen neuen Umgang zu erlernen. Somit kann die Hypnose zur Unterstützung eingesetzt werden, um körperliche oder psychische Probleme zu bearbeiten und zu lösen.
In der Hypnosetherapie gibt es also die Möglichkeit, ganz gezielt und achtsam mit dem Unterbewusstsein Kontakt aufzunehmen und darauf einzuwirken. Das Unterbewusstsein ist also in der Trance aktiver, abrufbar und aufnahmefähig.
Einsatz der Hypnosetherapie:
bei Blockaden/ Hindernissen
zur Persönlichkeitsentwicklung
bei Ängsten
Depressionen
Zwangsstörungen
Schlafstörungen
Essstörungen
zur Schmerzlinderung
um Mut, Vertrauen und L(i)ebensfreude für das eigene Leben zu bekommen
unterstützt bei medizinischen Eingriffen (z.B. beim Zahnarzt)
Ziel der Hypnose
Ressourcen freilegen, damit die Herausforderung begegnet und gelöst werden kann
Ängsten auf die Spur kommen und reduzieren
stärkt das eigene Potenzial um Veränderungen tatsächlich in Angriff zu nehmen
Glaubenssätze, und alte Muster können verändert und aufgelöst werden
Selbstwirksamkeit wird gestärkt
Sie bringt Klarheit
....
In dir liegt schon die Antwort bereit
Ablauf einer Hypnosesitzung
Es ist möglich, dass wir zuerst einmal eine gewisse Sicherheit, Stabilität aufbauen müssen, bevor wir das eigentliche Thema bearbeiten können. Das bedeutet, dass wir deine Stärken und Fähigkeiten anzapfen und/oder einen sicheren inneren Ort definieren.
Der Ablauf einer Hypnosesitzung ist aber immer gleich. Dies gibt eine gewisse Struktur und bietet Sicherheit. So beginnen wir mit einer sanften Einleitung.
1. Einleitung - Induktion
2. Vertiefung der Trance
3. Bearbeiten des Themas - Intervention plus Verankerung
4. Aufwachphase - ins Hier und Jetzt zurückkehren
In der Intervention arbeiten wir vor allem mit inneren Bildern und Emotionen die auftauchen. Du wirst dort abgeholt wo du stehst und was dir für den Moment möglich ist. Wir aktivieren und erinnern dich an deine Ressourcen und Fähigkeiten, stärken somit dein Vertrauen in dich selbst und verankern dies in deinem Bewusstsein. Denn in dir liegt schon die Antwort bereit. Du weisst, was dein nächster Schritt im Bezug auf dein Problem/ deine Herausforderung ist. Es gilt nur sie in dein Bewusstsein zu holen und dich in der Umsetzung dabei zu unterstützen.
Gerne verbinde ich auch die Hypnosetherapie mit der Kunsttherapie oder dem Systemstellen. Diese drei Methoden ergänzen und bestärken (verstärken) sich unsagbar gut gegenseitig.
